「面倒くさい」をなくす！ズボラでも自然と部屋が整う片付け習慣レシピ
片付け＝面倒くさい？その気持ち、よく分かります
都内で一人暮らし、仕事で毎日クタクタ… そんな中で「さあ、片付けよう！」と意気込むのは、なかなか難しいものです。「面倒くさい」「やる気が起きない」「どこから手をつけるべきか分からない」と感じることは、あなただけではありません。多くの人が抱える正直な気持ちです。
でも、散らかった部屋を見ると、心が落ち着かなかったり、探し物が増えたりと、小さなストレスが積み重なっていくのを感じることもあるのではないでしょうか。本当は、心地よく過ごせる部屋でリラックスしたい、そう願っているはずです。
このサイトは、「片付けが続かないあなたへ。無理なく続けられる「散らからない部屋」の仕組み作りレシピ集」として、ズボラさんでも心理的な抵抗なく始められ、継続できる片付けのヒントをお届けしています。この記事では、片付けを「頑張る特別なイベント」ではなく、「日常の中で自然と部屋が整う」状態にするための習慣レシピをご紹介します。「面倒くさい」という気持ちをなくして、少しずつ心地よい空間を手に入れていきましょう。
片付けが「面倒」に感じるのはなぜ？ - ズボラさんの共通点
なぜ、私たちは片付けを「面倒くさい」と感じてしまうのでしょうか。その背景には、いくつかの共通点があるように思います。
- 量が多すぎる: どこから手をつけていいか分からなくなり、始める前から圧倒されてしまう。
- 完璧を目指してしまう: 「どうせやるならピカピカに」と思うと、そのハードルの高さに尻込みしてしまう。
- 終わりが見えない: やってもやっても終わらないように感じ、モチベーションが維持できない。
- 疲れている: 仕事やその他の活動で疲弊しており、片付けに使うエネルギーが残っていない。
- 始めるまでのステップが多い: モノを手に取る、判断する、移動する、しまう、という一連の動作が億劫に感じる。
これらの要因が重なり、「片付け＝面倒くさい」という感情が生まれてしまうのです。
「頑張る」を手放そう - 新しい片付けの考え方
片付けに対する「面倒くさい」という感情を和らげるためには、まず考え方を変えてみるのが有効です。「よし、今日は一日片付けるぞ！」と気合を入れるのではなく、「日常の歯磨き」のように、意識せずとも自然と行える小さな習慣に変えていくことを目指します。
目指すのは「完璧に整頓されたショールームのような部屋」ではなく、「あなたが心地よく過ごせる、散らかりにくい部屋」です。完璧主義を手放し、「少しずつ」「できる範囲で」進めることを自分に許可してあげましょう。
ここからは、ズボラさんでも「面倒くさい」と感じにくくなる、自然と部屋が整う習慣レシピをご紹介します。
【習慣レシピ1】「ついで」アクションで「ながら」片付けを日常に溶け込ませる
「ついで」片付けは、何か別の行動をする際に、プラスアルファでごく小さな片付けを加える方法です。これなら「さあ、片付けよう！」と気合を入れる必要がありません。
- 例:
- コーヒーを淹れるついでに、使ったマグカップをシンクに入れる
- 郵便物を取りに行ったついでに、不要なチラシをゴミ箱へ
- リビングからキッチンへ移動するついでに、床に置いた本を棚に戻す
- お風呂に入るついでに、脱衣所の床にある洗濯物を洗濯カゴへ
ポイントは「ごく小さなアクション」に留めること。移動や別の行動に紐付けることで、片付けが日常の流れの一部になり、「面倒くさい」と感じにくくなります。
【習慣レシピ2】「1日1つ」ルールで心理的なハードルを極限まで下げる
「今日は片付けをする気分じゃない…」そんな日でも、「これならできるかも」と思えるのが「1日1つだけ片付ける」というルールです。
- 方法:
- 部屋の中で目についたモノの中から、どれか一つを選びます。
- その一つだけを、本来あるべき場所に戻す、捨てる、別の部屋に移動するなど、片付けます。
- これで今日の片付けは終わりです。
たった一つ、と思うかもしれませんが、これを毎日続けることで、部屋全体の散らかりを少しずつ減らすことができます。完璧を目指す必要はありません。今日の「1つ」を見つけたら、すぐにアクションを起こしてみましょう。
【習慣レシピ3】「帰宅動線」に「ちょい片付け」を組み込む仕組み
疲れて帰宅したとき、カバンを床に置いて、上着を椅子にかけ、その場にあるものを避けながら生活…という状態になりがちです。これを防ぐために、帰宅後のアクションに「ちょい片付け」を組み込む仕組みを作ります。
- 仕組みの例:
- 玄関近くに、鍵や財布、スマホなどの「一時置き場」を作る。（後述のレシピ4とも関連）
- 上着は、帰宅したらすぐにハンガーにかける、またはクローゼットの近くに一時的にかける場所を用意する。
- 郵便物は、玄関で不要なものはすぐに捨てるための小型ゴミ箱を用意し、必要なものだけを指定の場所へ置く。
- カバンの中身は、その日の終わりにベッドやソファーではなく、デスクやテーブルの上で出す習慣をつける。
これらのアクションを「帰宅したら行う一連の流れ」に組み込むことで、無意識のうちに片付けが進みます。
【習慣レシピ4】「一時置き場」と「ゴミ箱」で「面倒」を先回りしてなくす
モノを元の場所に戻すのが面倒、という気持ちを軽減するために、「一時置き場」と「ゴミ箱」の配置を工夫します。
- 一時置き場:
- リビングでよく使うけど、すぐにしまう場所が決まっていないモノ（リモコン、本、読みかけの雑誌、充電ケーブルなど）の「仮の置き場」として、おしゃれなボックスやバスケットを用意します。
- これは「本来の定位置」ではなく、「散らかりを防ぐための一時避難場所」です。週に一度など、まとめて元の場所に戻す時間を作ります。
- ゴミ箱:
- リビング、寝室、デスク周りなど、ゴミが出やすい場所に小型のゴミ箱を設置します。これで、ゴミが出たときにキッチンまで行く「面倒」がなくなります。
- 特に、郵便物や包装紙など、すぐに捨てるものが集まりやすい玄関やダイニングテーブル近くに小さなゴミ箱があると効果的です。
これらの工夫は、「しまう場所がない」「ゴミを捨てるのが遠い」といった、片付けを「面倒」にさせる物理的なハードルを事前に取り除く効果があります。
習慣を定着させるための小さなコツ - 完璧を目指さない勇気
新しい習慣を身につけるのは、最初少しエネルギーが必要です。挫折しないための小さなコツも取り入れてみましょう。
- 完璧を目指さない: 今日「1つ」片付けられたら100点満点です。「もっとやらなきゃ」と思わないことが大切です。できなかった日があっても、「まあ、そういう日もあるよね」と軽く流し、次の日からまた始めれば十分です。
- 「できたこと」に注目する: 片付いていない場所に目を向けるのではなく、今日「ついで」に片付けられたこと、「1つ」だけアクションできたことに意識を向けましょう。小さな成功体験が、次の日へのモチベーションにつながります。
- 成果を記録する（手軽に）: 気が向いたら、片付けた場所やモノの写真を撮ったり、簡単なメモをつけたりするのも良いでしょう。目で見て「これだけできた！」と実感できると、やる気が維持しやすくなります。毎日でなくても、たまにでも大丈夫です。
まとめ：「面倒くさい」を手放して、心地よい部屋を。
片付けが「面倒くさい」と感じるのは、決してあなたがダメなわけではありません。片付けに対する心理的なハードルが高かったり、日常に組み込む仕組みができていなかったりするだけです。
今回ご紹介した習慣レシピは、どれも「頑張る」要素を極力減らし、ズボラさんでも無理なく続けられるように考えられたものです。
- 何かをする「ついで」に小さな片付けをする
- 「1日1つだけ」と決めてハードルを下げる
- 帰宅後の流れに「ちょい片付け」を組み込む仕組みを作る
- 「一時置き場」や「ゴミ箱」で「面倒」を先回りして取り除く
これらの習慣を全て一度に始める必要はありません。あなたが「これならできそう！」と感じたものから、一つ、または二つだけ試してみてください。
「面倒くさい」を手放し、少しずつ部屋が整っていく変化を感じることで、片付けに対するあなたの気持ちもきっと変わっていくはずです。心地よい部屋で、あなたらしいリラックスした時間を過ごせるようになることを応援しています。